「自分」と友達に

さぁ今日は【もう１人の自分と友達に】を合言葉に過ごしてみましょう。

↑「脳（思考）クン」と「身体クン」のイメージです。たまに左になるから右に軌道修正したいですね、という話です。

左：たまに脳が暴走して、身体のことを顧みないことがあります。

右：脳と身体が思いやり、寄り添い、肩をだき、声をかけています。

脳（思考や感情）は、カラダの筋肉に指令を出して、行動を起こします。

十分寝ている？休めている？

十分筋肉を鍛えている？衰えに身を任せている？

がんばりすぎてない？

そんな自問自答は、大切な習慣かもしれません。

たいていの人は、この２パターンの時期が訪れると思います。

・がんばりすぎのフェーズ

・だるい、さぼる、放棄のフェーズ

この両極は、いずれも、きっと自分と向き合う大事な時期でもあるので、別に無理に変える必要はないです。

一方、カラダがもし、「ちょっとやばいよこのままじゃー」とサインを出しているなら、

その黄色信号に気づけるようにしたいですね。

例えば今月の「筋トレ」という側面で当てはめてみます。

↑筋トレしすぎなとき。

体からのサインに気づいたら、その声に寄り添ってみる。

↑筋トレ不足のとき。

体からのサインに気づいたら、その声に寄り添ってみる。

凛では、最終ボスを「心」としています。

筋肉だけでなく、「脳（思考のクセ）」も鍛えていきたいですね♪

９月に「心」のテーマで深掘りをしていきますが、こんなふうに、たまに「心」にまつわるひとことも綴っていきますね^ ^

さぁ、今日も筋肉を喜ばせますよ❣️

好きな筋トレを１分どうぞ♡