あばらを立てる

胸下を水平に引くイメージよりは、あばらを前回転させるイメージだと自然とお腹に力が入ります✨　朝、身だしなみを整えるときや、歯磨き後の鏡の前でトライ💪

肩や頭がつられて前に出るので、あばらを立てたあとは、肩で着物を脱ぎ、うなじ斜め上へ☆