あばらツイスト

今日は【胸を張らずに】あばらツイスト！2〜3呼吸分キープ！

上画像の

左：胸を張って腹筋をつかいにくい状態。

右：胸を張らず、S字の背骨カーブ（ピンクの骨）でツイストしている状態。腹筋が働きやすい。

筋肉は一定の張力（張り感）があることで、収縮します（力が入る）。

一定の張力が生まれるのが画像右。

張り感がイマイチなのが画像左のイメージ。

エロンゲーションしながら〜〜♪

今日も背骨を喜ばせつつ、楽しく過ごせますように🙏!!