うなじ伸ばして歩こう

１日に何歩、歩いてますか？今日は、いつもより歩いてみましょう！遠回りをしたり、スーパーは入口から遠くに駐車するのもおすすめです❣️

最近たるみを感じる、運動不足、お腹引き締めたいという人はぜひ🙏✨

雪や雨が降っていたり、海外で暑い地方の場合は、凛の緑色動画リストから好きなものを選んで心拍数・呼吸数の上がる運動を代わりにやってみましょう😉

エロンゲーションを意識しながらのタイマートレはいい有酸素運動になりますよ♪