うなじ斜め上

今日は、立ちっぱなしのとき、歩いてるとき、うなじを斜め上に引き上げてみましょう★

耳たぶの高さのうなじに、頭蓋骨の後頭下があります。そこに上画像のようにフックをかけて斜め上へ引き上げるイメージで。

その動きをすると、結果的にうなずく動きを伴い、あごが軽く下がります。その感覚を頼りに楽しく引き上げてみてくださいね^_^✨

頭は3〜5kgもあり、その重量を、首から腰の24個の背骨たちが支えています。

引き上げによって、背骨と背骨の間にある椎間板たちが喜ぶでしょう。今日の背骨たち、ファイト！！