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お尻ぷりっ+お辞儀

執筆者の写真: HiromiHiromi

床からものをとるとき、お尻ぷりっのままお辞儀して前屈してみよう!もも裏のストレッチとお尻の筋肉を使えてoneトレーニングに✨

足ゆびで床を押さえながら行うと足ゆびトレにもなります。腰痛予防、前ももの張り軽減、体が硬い人におすすめです😉

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