お尻ぷりっ＋お辞儀

床からものをとるとき、お尻ぷりっのままお辞儀して前屈してみよう！もも裏のストレッチとお尻の筋肉を使えてoneトレーニングに✨

足ゆびで床を押さえながら行うと足ゆびトレにもなります。腰痛予防、前ももの張り軽減、体が硬い人におすすめです😉