お尻ぷりっ＋お辞儀

床からものをとるとき、お尻ぷりっのままお辞儀して前屈してみましょう❣️

もも裏のストレッチ＋お尻の筋トレに✨

足ゆびで床を押さえながら行うと足ゆびトレにもなります。腰痛予防、前ももの張り軽減、体が硬い人におすすめです😉

膝は完全に伸ばせなくてもOK！

本日19時からは凛Workshopです！

一方的な発信ではなく、双方向にやりとりでき、自分に必要なポイントがわかるので、より楽しく日々トレできますよ❣️ぜひお越しくださいね😉👋

ご予約はレッスン＞本日の日程よりお手続きください。１時間前までご予約可能です！