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執筆者の写真Hiromi

お尻ぷりっ+お辞儀

床からものをとるとき、お尻ぷりっのままお辞儀して前屈してみましょう❣️

もも裏のストレッチ+お尻の筋トレに✨

足ゆびで床を押さえながら行うと足ゆびトレにもなります。腰痛予防、前ももの張り軽減、体が硬い人におすすめです😉

膝は完全に伸ばせなくてもOK!


本日19時からは凛Workshopです!

一方的な発信ではなく、双方向にやりとりでき、自分に必要なポイントがわかるので、より楽しく日々トレできますよ❣️ぜひお越しくださいね😉👋


ご予約はレッスン>本日の日程よりお手続きください。1時間前までご予約可能です!

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