お尻ぷりっ＋外旋

座っているときに、足を画像のようにもう片足に乗せ、お尻ぷりっの力＋脚の付け根を外へ回す力を入れてみましょう☆

よく歩いた日、脚のねじれがある人、腰のゆがみから腰痛を起こしやすい人におすすめのお尻横ストレッチ✨

動画＞ストレッチ(ピンクのサムネイル)からどれか１つ、トライしてみましょう😉