お尻ぷりっ＋外旋
- Hiromi
- 2024年12月14日
- 読了時間: 1分
座っているときに、足を画像のようにもう片足に乗せ、お尻ぷりっの力＋脚の付け根を外へ回す力を入れてみましょう☆
よく歩いた日、脚のねじれがある人、腰のゆがみから腰痛を起こしやすい人におすすめのお尻横ストレッチです✨
↑床に座って行うのもOK
伸びを感じにくい人は、脚の形は同じまま、仰向けで行うとうまくいくケースが多いですよ😉
本日、12/14(土)9:30〜はSaiko先生のWorkshopです★ご予約は1時間前まで受け付けています❣️
【レッスン】タブよりお進みください🙇♀️✨
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