お辞儀２パターン

今日、料理や手作業をするときは【お尻ぷりっ＋胸張らず＋エロンゲーション】または【胸下引き＋エロンゲーション】を試してみましょう😉

前傾姿勢は腰を痛めやすい姿勢です。

一時的な場合は問題ないですが、長年の蓄積から急に腰に痛みが走ることがあります。

日頃から腰をいたわるクセづけをしたいですね💪

頭が前の姿勢の人や、首こりが気になる人は、「背骨の延長に頭（頭蓋骨）はあるかな〜」と意識することから始めるのもおすすめです✨

これについては「背骨の使い方」説明動画で詳しくご覧いただけます☆

1:15:25〜前傾姿勢2パターン（約５分）

（動画閲覧は、凛の有料メンバーのみ）