鏡の前に立ったときや信号待ちで、かかと上げ10回やってみましょう❣️
(凛のLIVEやタイマートレではよく、ロケット🚀発射🚀という名目で行ってます😉)
かかと上げは、案外難しい動きで、お腹が前にいきがちで、腹筋のスイッチが抜けやすいです。
つま先の真上にお腹、頭が位置するように、姿勢を意識しながらトライしてみましょう✊✨
全身鏡を横目で見ながら、お腹が前になっていないかチェックするのもおすすめですよ★
さて、本日は凛有料版の方は9:30〜 30分トレ❣️
参加方法や、アーカイブの見方は、全体連絡＞LIVEよりご確認くださいね^_^
10:30〜は『はじめてレッスン』❣️
ご予約はレッスンのタブよりお進みください☆
姿勢チェックで個別アドバイス、ぜひ受け取って日々のモチベアップにご利用くださいね♪
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