かかと上げ

洗面所の前に立ったとき、待ち時間にかかと上げをしてみましょう❣️

ふくらはぎに力が入ったり抜けたりすると、ポンプのように血流を促してくれて足先スッキリ✨足ゆびの感覚もパワーアップ✨

親ゆび小ゆび均等にPushするとかかとがまっすぐ上がりやすいです😉