こまめに立つ

こまめに立ち上がったり、座ったりストレッチしたり。同じ姿勢が続いてるなーと気づいた時には体勢を変えてみましょう☆

消費エネルギーUP、筋力の衰えを防げるだけだなく、防筋肉や関節の硬さが原因の痛みや障害予防にもなります💪