むにゅ〜っ

さぁ、今日は胸椎（きょうつい）＝胸の背骨を反って深く呼吸を１回〜！

今月おすすめの「胸椎コブラ」の動きはマスターしてきましたか？😉

その動きと通じる動き、今日は立って胸椎を反ってみましょう。

上画像の

左：あごあげ、胸下の突き出し、反り腰で行うのは一旦控えて、

右：少しうなずき、胸下と恥骨は垂直に寄せ、バストトップの上（胸骨）を斜め上へPush〜

凛有料メンバーさんは【38立位｜胸椎後屈】の動画を、今月おすすめリストから流して、声かけを頼りにトライしてみてくださいね✊✨