もも裏ストレッチ

今日はもも裏ストレッチを30秒！深呼吸しながらキープしてみましょう❣️

お風呂上がりの寝る前にリラックスしながら行うのもよし、朝起きて身体の目覚ましのために行うのもよし👍

腰痛や膝へのストレス軽減、足裏から背中につながる筋膜ともつながりがあるので肩こりや頭痛すっきりにも効果的★