エラと肩を上下

頭が前にあるなーと気づいたら、エラを斜め上、肩を後ろ下へ引き離してストレッチ(画像の矢印)！

耳たぶの下から鎖骨につく胸鎖乳突筋というスジを伸ばせます。頭が前にあると縮む筋肉です。伸ばして喜ばせていきましょう♪

首の痛み、ストレートネック予防、頭が前の姿勢による首や顔の皮膚のたるみ予防が期待できます☆