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執筆者の写真Hiromi

エラと肩を上下

頭が前にあるなーと気づいたら、エラを斜め上、肩を後ろ下へ引き離してストレッチ(画像の矢印)!

耳たぶの下から鎖骨につく胸鎖乳突筋というスジを伸ばせます。頭が前にあると縮む筋肉です。伸ばして喜ばせていきましょう♪


首の痛み、ストレートネック予防、頭が前の姿勢による首や顔の皮膚のたるみ予防が期待できます☆

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