今日の合言葉は【エロンゲーション!!!】
身長を1-2mmUP、または、全身の重心（へその1-2cm下あたり）を1-2mm引き上げるイメージで立ち、歩いてみましょう❣️
白：背骨
水色：椎間板（背骨の間にある水でできたクッション）
ピンク線：筋肉
画像左←：脱力で立っているときのイメージ。
重力に従った状態で、背骨のスキマが縮み、筋肉もゆるみ、皮膚もたるみやすい。
画像右→：エロンゲーションしたときのイメージ。
重力に抗う力が生まれ、背骨のスキマは広がり、筋肉はピンっと張り、皮膚もピンっ♪
エロンゲーションは、腰、首へのストレスを軽減し、筋肉の出力を高め、皮膚もハリが出やすいので、日々の意識にぜひ取り入れてみてください^_^背骨、大事❣️👏
Comments