コマネチラインからおへそ

コマネチライン(脚の付け根)からおへそに向かって下腹を引き込んで、吐く息ながーく♪

鏡の前やレジ待ち、信号待ちなど立っているときが意識しやすく腹筋も働きやすくおすすめ😉