ダウンドッグ10秒

今日は寝る前、または起きたとき、休憩中などできるときに、ダウンドッグを10秒トライ❣️✊

ダウンドッグとは、上画像のように、両手両足でお尻を高く持ち上げる運動。

画像の矢印を参考に、手指をしっかり開き【お尻プリッ＋胸張らない】を意識して☆

凛のダウンドッグは、足ゆびを強化する目的で、かかとをあげた形で声かけしています。

有料版の方は、今月おすすめ動画『ダウンドッグ』の声かけを頼りにトライしてみてください😉

『手・手首の使い方』説明動画を公開しました❣️

今月おすすめ動画リストよりお時間あるときにご覧ください^_^