パラレルかかと上げ
- Hiromi
- 6月22日
- 読了時間: 2分
更新日：6月22日
さぁ今日は【パラレルかかと上げ】を10回❣️
【親ゆび小ゆび開き】
【下腹うすく〜】
【左右の坐骨寄せ上げ】
を合言葉に😉
上記のやり方をうまくできると、足首〜ふくらはぎ、内ももやお尻・下腹の引き締めに効果的☆
足首の使い方強化、クセづけにもなり、X脚・O脚・膝のゆがみ、膝痛・捻挫予防にもGood！
↓「お腹が前にいくケース」が多いので、
足ゆびの付け根→骨盤(下腹・お尻)→頭が一直線になっているか、鏡でチェックしてみましょう。下腹に効かせるコツです🔥
６月限定のburn🔥チャットで「膝上のお肉を取りたい‼️米倉涼子さんみたいな膝になって、まだまだミニスカはきたい」とメッセージいただきまして..
「膝上のお肉」に着眼したことがなかったので、米倉涼子さんの脚をたくさん拝見し、どんなトレが重要か分析し、今回の記事です..🍀
ほかにも「膝上のお肉」におすすめのエクササイズを下に紹介しますのでご覧くださいね👋
★新機能
①Spacesアプリで１分動画にサクッと飛べるタブ「1min」が新登場！
②ダイエットや引き締めにおすすめのオレンジ色動画も増えました♪
また使ってみてフィードバックください🙏✨
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