フロントランジ

今月おすすめの【フロントランジ】！今日は足を一歩前に大きく踏み出してトライしてみましょう😉

↑前後の足ゆび・足裏に、均等に体重をかける意識で正面をみつめて姿勢をとると、安定しやすいです✊✨

足ゆびガバッと開いて床を捉えることで、足裏からふくらはぎ、さらにはもも裏、お尻まで派生して力が入りやすくなります（上画像の右側のイメージ）。

この１ヶ月！少しでも膝の使い方を意識する月になっていますように✨🙏

ヒザ、よろこんでますね〜^ ^♪