万歳の可動域

今日は、脇下〜背筋を伸ばすポーズをとってストレッチしてみましょう❣️

万歳の可動域(腕を真上まで上げる可動域)は、歳を重ねるごとに減少していきます。

巻き肩や猫背、円背姿勢になっていく関節や骨の老化も要因の１つですが、ストレッチorほぐしの習慣不足も要因になります。肩、喜ばせていきましょう♪✨

画像のようにイスに肘を乗せてもいいし↓立って行ってもOK！