三角のポーズ
- Hiromi
- 5月19日
- 読了時間: 1分
今日は【三角のポーズ】にトライ💪！
上画像の水色のラインは筋膜のつながりを示しています。３つのラインを伸ばせて特に脇腹やお尻横を伸ばせるポーズがあまり無いため、このポーズがすごくおすすめです。
ですが、硬い人にとっては難易度が高いポーズでもあります。
そんな方は、床に座って行ったり↓
床に膝をついて行うこんなポーズからはじめてみましょう。
日中、お昼休憩に座ったままご覧になっている方へ。
そんな方は、とりあえず今は下画像の矢印を見て、力の入れ方のイメトレを。
歯磨き後や、トイレ後など、立ち上がったときにトライしてみてくださいね😉
