下腹うすく〜

今日立っているとき、歩くときは【下腹うすく〜】を合言葉に😉

下腹を薄く引き込む動きは、腹横筋（ふくおうきん）という筋肉を使います。

この筋肉は、腰をコルセットのように囲んでいる筋肉で、薄く引き込む動きで腰への求心力を高め、固定する作用があります。

下腹の引き締めだけでなく、腰痛予防にも効果的な日常の意識ですね^ ^

下腹の使い方については、【下腹の使い方】説明動画や資料でじっくり言及しています♪

お時間あるときにご覧ください☆

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