付け根で握る
- Hiromi
- 2月18日
- 読了時間: 2分
今日、何かものを握るときは、指先よりも指の付け根で握ってみましょう😉
↑左：△指先に力を入れて把握する持ち方（長指屈筋など二関節筋が優位に働く）
右：◎指の付け根で把握し、指先は"添える"持ち方・握り方（虫様筋・骨間筋など単関節筋と長指屈筋など二関節筋がバランスよく働きやすい）
ゴルフや掃除で、棒のようなものを持つときや、長時間の手作業、握力を使う作業を繰り返すときは、特に持ち方を意識！
それでも、やはり、関節や筋腱が耐えうる許容範囲を超えると傷めてしまいますから、負荷量の考慮は大切です💓
こまめな休憩、よく使った日はセルフケア（ストレッチ・ほぐし）、これは手に限らず全身に言えることです。忙しいときや仕事中は、体に意識が向きにくいですが、少しでも思い出せますように🙏✨
この使い方について、具体的なお話は、「手・手首の使い方」説明動画でご覧いただけます☆下部にキリトリ動画を載せますので復習にご覧ください♪
さて本日21時〜のSaikoさんのWSはご予約を締め切りましたが、来月はご都合いかがですか？明日もあさってもWSございます。思い立ったときに💪事前にご予約くださいね🔔
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