仙骨５度前傾

座るときに、仙骨（お尻の真後ろ）に手を当てて、５度前傾しているかチェックしてみましょう💪骨盤を立てて、坐骨に座る目安です☆

常にこの姿勢は辛いですから、上画像のようにクッションやタオルで補助するとおすすめです。

筋疲労で逆に腰を痛めないよう、ちょこちょこ行いましょう😉

↓坐骨の触れ方