仰向け両もも上下

起きる前、休憩中、寝る前など、好きなタイミングで今日は、仰向けで両ももを上げ下げしてみましょう❣️

下腹の強化におすすめのトレ❣️

凛有料版の方は、今月おすすめ動画にあるこの動画をご活用ください😉↓

(まだここからサクッと飛ばす機能がなくてご不便おかけします..🙇‍♀️)

声かけに沿ってゆーっくり行うと地味に効きますよ〜💓