内もも＋体側のび
- Hiromi
- 1月16日
- 読了時間: 1分
更新日：1月17日
今日は朝起きたとき、または休憩中や寝る前に、内ももと体の側面を画像のポーズでストレッチ✨
内ももの薄筋という筋肉は膝関節をまたぐ筋肉で、ここが硬いと膝にねじれのストレスがかかりやすく、痛みに繋がります。
下大動脈・静脈という脚の付け根にある血管も柔軟できるので、むくみや足の冷え予防にも股関節ストレッチ、↑このストレッチもおすすめです😉
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更新日：1月17日
今日は朝起きたとき、または休憩中や寝る前に、内ももと体の側面を画像のポーズでストレッチ✨
内ももの薄筋という筋肉は膝関節をまたぐ筋肉で、ここが硬いと膝にねじれのストレスがかかりやすく、痛みに繋がります。
下大動脈・静脈という脚の付け根にある血管も柔軟できるので、むくみや足の冷え予防にも股関節ストレッチ、↑このストレッチもおすすめです😉
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