吐く息ながーく

口をすぼめて息を吐くと、細くながーく吐きやすくなります。最後吐き切る時に下腹を優しく引き込んでみましょう☆

立ちっぱなしや、通勤・ウォーキングで歩くときにおすすめ🚶

腹横筋という腹筋のインナーマッスルは最終呼気で働きます。

最後まで細くながーく、やさしく吐いて〜✨