四股踏みストレッチ

さぁ、今日は四股踏みストレッチをトライ！内ももと腰回りをストレッチ。

そしてついでに..

↓ワイドスクワット！実はこっちが本題😉↓

【根元から外旋＋内がえし】の力で、お尻と後脛骨筋という足裏アーチの重役を鍛えます✨

【お尻ぷりっ＋胸張らない】も組み合わせると、もっとGood.

余裕があるときは動画の声かけをききながらトライ😉

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