姿勢を正して深呼吸

今日は呼吸トレーニングを姿勢を正してやってみましょう☆朝の出発前、お昼休憩後、ドライヤーのあとなど好きなタイミングで♪

画像の左は崩れた姿勢で深呼吸するイメージ。

肺が圧迫され広がりにくく、下顎が下がり口呼吸にもなりやすい。

画像の右は背骨を上に引っ張り、でも胸は張らず凛とした姿勢のイメージ。

肺が前後左右、全方向へ膨らみやすく、鼻から吸う呼吸になりやすい。

呼吸の説明動画もぜひご覧くださいね^_^

呼吸のプログラムからご覧いただけます★

もうすぐ11月ですね♪🍁