小指を遠くへ

さて！今日は両手を真横へ伸ばして10秒キープ❣️吐く息ながーく💨

小指を遠くへ伸ばす意識で、小指の肉球(小指球筋)を働かせ、運動連鎖や筋膜の繋がりから肩の外旋との連動を狙っています。

画像をタップして、矢印の位置や向きを拡大してみてみましょう。

小指は遠くへ、肩は後ろへ回し、根元から外旋、脇後ろを意識、エロンゲーションで首がまっすぐ〜✨

楽しく♪ 整えていきましょう✊♪