引き出しを肥やす

もしイヤな感情くんが沸いてきたときは【遠くの雲に、その感情くんを乗せて、ただ望観してみましょう】

「心」のテーマは凛では９月に言及しますが、その中のエッセンスをたまにご紹介しています^ ^

上画像のイメージで、遠くにある雲に、感情くんを乗せます。

＜イヤな感情くん＞の例：

「あぁ、自分ってダメだな..」

「イラっ」

「つらい..」

劣等感、イライラ、不安感、怒り、悲しみ、落ち込みなど

イヤな感情くんを、なくそうとしたり、逃げようとしたりせず、ただ遠くにそっと置いて、眺めてあげます。

イヤな感情は、自分が「本当に大切にしていること」や「人より得意なこと」に気づかせてくれたり、危険から避ける行動に繋がったりもするので、うまく付き合っていきたいですね^ ^

自分の体と心が喜ぶ"引き出しアイテム"を肥やしていきましょう✊♪

さぁ、天気のいい日は歩いてみましょう〜〜✨