後頭下と肩を離して

今日は、休憩中に首すじを伸ばしてみましょう^ ^♪

後頭下（うなじ）と肩の付け根を下画像の矢印を参考に引き離すイメージで♪

ここのスジが硬いと、首こり・肩こり・肩の痛み・頚椎の変形まで影響を及ぼす可能性があります。

あごが上がりやすい人や、デスクワークをする人は、特にこのストレッチは意識して、ちょこちょこトライしてみましょうね😉