心臓を喜ばす

今日は心臓を喜ばすちょこっとした意識をしてみましょう^_^ 心臓を喜ばすために私たちができることは何があるでしょうか？

・心拍数を上げる運動(早歩き、階段の昇り降り、坂道など)

・深呼吸をゆっくり反復

・塩分過多に注意してみる

・栄養バランスを整える(例：和食、新鮮な食材、シンプルな味付けなど)

など

最近あんまりやってないなー、というものが、自分に必要な心臓のためにできることかも💓

毎日、血液を全身に届けるポンプの役割をしてくれている心臓、労わってみましょう😉