根元から外旋

今日は、立ちっぱなしのときに【根元から外旋＋エロンゲーション】を意識してみましょう😉

【根元から外旋】のやり方を理解するには、骨盤や股関節の位置を、自分の体で把握するのがおすすめです。

凛有料版の【下腹の使い方】や【股関節の使い方】説明動画でその点をお伝えしているので、またお時間あるときに見てみてくださいね^ ^

その動画の中で下図のイメージもお伝えしています。凛では、体づくりをする上で、必要最低限の運動学・解剖学の知識、障害についてお伝えしています。みなさまの人生の１年間だけでも凛が、今後の一生に役立つ時間になれば幸いです^ ^

いつもありがとうございます！