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根元から外旋+内がえし

執筆者の写真: HiromiHiromi

休憩中やストレッチのとき、一歩足を横へ踏み出してみよう❣️【根元から外旋+内がえし】を合言葉に。

内がえしとは、足裏を内側へ返す動きのことで、足裏の小ゆび側を床に押さえるイメージ。

股関節痛予防、お尻のシェイプアップ、扁平足の人に特におすすめです☆

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