根元から外旋＋内がえし

今日は床のものを拾うときや、お尻のたるみを感じたとき、靴下を拾うとき、ワイドスクワット❣️

画像の矢印のイメージで、脚の根元から外旋、足裏は小指側を押さえる意識だとお尻の奥に効いたり、kee-inしにくく膝の負担を減らせます★

親ゆびはガバっと開いてピン📍留めを😉

凛有料版の方は【今月おすすめ】リストの【14ワイドスクワット】動画の声かけを頼りにトライしてみてください^_^✨