横向きのエビ

今日は変わり種エクササイズ【横向きのエビ🦐】✊✨

↑横向きで両膝を曲げて寝た姿勢から、両脚を上画像のようにUP！

最下部の動画も参考にトライしてみましょう♪

下腹の特に腹斜筋下部を鍛える筋トレ♪

多少、フォームが崩れてもお腹を鍛えられるので、はじめての人も面白い動きかもしれません♪

お腹が喜んでますね♪👏

今日もまた、腰の関節たちも喜びマシタ♪Good job♪

----↓「凛」「凛マスター」限定----

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