横向きもも上げ

【左右の腰スペース均等】を合言葉に上の手で骨盤を足元へアシストしながらもも上げしてみましょう❣️

片足立ちの安定に大切なお尻横の筋肉と、脇腹の腹斜筋が鍛えられます。腰のゆがみ、くびれ、脇腹肉、お尻の形が気になる人におすすめです❣️