横向きウォーキング
- Hiromi
- 4月9日
- 読了時間: 1分
朝起きたとき、寝る前、ゴロゴロ寝ているときなど、今日は【横向きウォーキング】を10回💪❣️
上で支える骨盤の手は、足元へ引いて、左右の腰スペースを均等にするイメージで。
股関節を支点に水平に太ももを前後に動かすエクササイズです。
今月おすすめエクササイズにありますので、動画の声かけやNG例を参考にトライしてみてくださいね😉
太ももをまっすぐ前後に動かす"感覚"と、
"筋肉の協調性"をクセづけます✊✨
歩き方から腰の歪みが生じている方は、特にこのエクササイズはおすすめです✨
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