片足立ちウォーキング

今日は、片足立ちで、太ももを前後に動かしてみましょう。

【骨盤ニュートラル＋エロンゲーション】を合言葉に😉

凛のカリキュラムの中でも難易度の高い今回の「歩き方エクササイズ」..

はじめての方には難しく感じさせてしまうかもしれませんが、マスターすると普段のウォーキングが楽しくなる動きです😉

筋力アップには、エクササイズの反復と継続が必要です。

それがなかなか難しい点でもあるので、凛で引き続き皆さんの背中を押していきますね♪✊

有料版の方は、ぜひ今月おすすめ動画から、声かけや、動画内のNG/OKの頼りにトライしてみてください☆ファイト♪