肘は前＋胸は後ろへ凸

今日は僧帽筋(そうぼうきん)と肩の筋肉を伸ばしてみましょう♪

今月は【ヒザ】が凛のテーマですが、こんな感じで、たまに変わり種を挟みながら今日のひとことを投稿しています^_^

↓こちらの動画にありますので、お時間あるときに有料版の方はお試しください😉

↑僧帽筋は頭蓋骨と肩甲骨、背骨をつなぐ筋肉で、日中の座り姿勢、立ち姿勢、そして手作業時にずーっと働いてくれています。労っていきましょう♪

五十肩や肩の痛み予防も期待できます^_^

このポーズが難しい場合は、肩ストレッチの横にある黄色いサムネ【腱板ほぐし】がおすすめです☆