肘プランク

朝起きたとき、寝る前、休憩中など、両肘をついてプランク（画像の姿勢）を深呼吸３回分キープしてみましょう！スマホや本を見ながらでもOK！

今月のテーマ「姿勢」の基本である、S字の３点を意識して一直線にしてみましょう😉

凛の使い方にお困りの方はチャットくださいね🙏

直接やりとりしましょう❣️

メール通知の不要なものはOFFへ設定お願いします🙇‍♀️↓

＜凛だけの情報をキャッチしたい場合＞

全体連絡だけでも通知ONへ

＜姿勢動作分析講座だけの情報をキャッチしたい場合＞

「姿勢動作分析★全体連絡」のグループ通知はONへ

※凛の全体連絡とは別です。