背中を膨らませて吸う

集中している、緊張している、と気付いた時は、胸の背中を丸めるストレッチをしてみよう☆

アンダーバストの高さの背中を膨らませると、横隔膜の後ろ側が広がり呼吸の深まりを感じられます😉