胸椎横しなり

のび〜っするときは【胸椎横しなり】❣️

今日はエロンゲーション、伸びながら、あばらをメインにぎゅい〜んっと伸びてみましょう^ ^

↑上画像について

左：ただ片手をあげてストレッチしたとき。どこか関節がゆるい場所があると、背骨と背骨の間が横ずれする力が大きくなります。

右：黒矢印のイメージで伸びながら（エロンゲーションしながら）腰は立てて、あばらをメインにしなると、背骨と背骨が横ずれする力を抑制し、長軸方向へ整列する力が生まれます。

今日も楽しく♪背骨を養ってみましょう😉✊

有料メンバーの方は今月おすすめ動画【胸椎横しなり】の声かけを聞きながら、NG例も視覚的に理解しながら行ってみてください💓