脳を喜ばす

今日は毎日がんばってくれている「脳」を喜ばせるActionを１つ、意識してみましょう^ ^

●脳が喜ぶAction例

・スマホや画面からしばらく目を離す（視神経の休息）

・十分な睡眠

・ストレスに感じることを優しく包み込んでみる

・深い呼吸を１分

（神社や寺、本屋、図書館、一人で安心できるスペースなどがおすすめ。そんな場所に行けなくても、想像した好みの場所で深呼吸しているイメージでもGood✨）

・自然に触れる（森林浴、屋外でのウォーキング）

・自分が楽しいことに集中

・自分がリラックスできる好きなストレッチ

（以上全て、扁桃体の興奮を和らげ静かな状態へ）

など

凛のカリキュラムの最後に「心」のテーマがあります。

具体的にはそのときに深掘りします☆

今日も楽しく♪体を、脳（心）を、喜ばせていきましょう✨