腕引きトレ

今日は立ちっぱなしのとき、朝起きて鏡の前などに、腕引き筋トレしてみましょう😉

上画像の矢印のイメージで、腕の【根元から外旋＋胸張らない】を意識しながら行うと、

二の腕後ろの上腕三頭筋、そして腹筋が鍛えられます^_^

【補足】

本日から肩の使い方ですが、2週間前から家族や自分自身の体調不良で準備不十分です🙇‍♀️

2月の第一週に周知予定です。すみません、お待ちください🙏(それまでは、見ていないテーマやエクササイズ動画をご活用ください❣️)