腰を喜ばす

さて！今日は背骨の中でも【腰】にスポットを当てて喜ばせていきましょう♪

↑四股を踏むように股を開き、両手を膝の上、目線を斜め後ろ上へ。

・内ももの付け根

・腰周り（腹斜筋・腰方形筋・腰の脊柱起立筋群）

をストレッチでき、腰の関節たちから歓声が上がることでしょう♪✨

３月４月は年度切り替えで忙しい日も多いことでしょう。

そんな忙しいときこそ！ちょこちょこっとした意識で、体が悲鳴を上げないよう、元気を保っていきましょうね☺️✊ナイスファイト〜❣️