膝は1〜2mmゆるめる

膝はMax伸ばしきった状態から1〜2mmゆるめて立ってみよう。

伸ばしきっていると画像左のように膝の関節にまっすぐ体重がかかりにくく変形の一因になります。

膝痛予防、脚の形を綺麗にしたい人に特におすすめです。お腹が前にあるスウェイバック姿勢の人も膝を伸ばしきりやすいので注意しましょう😉